脱ぽっちゃりブログ

焦っているポッチャリ体型の脱ポチャブログ

【即効効果!】二の腕を細くするトレーニング!workout exercises at home to lose weight

time 2019/03/20

【即効効果!】二の腕を細くするトレーニング!workout exercises at home to lose weight



今回は二の腕を細くするトレーニング!少しハードなので簡単なものは以下の動画から初めてみてください🎵

https://www.youtube.com/watch?v=mYWr-Da11Xc
https://www.youtube.com/watch?v=X8RW203w3MI

感想やご質問など、コメントがあれば是非お願いいたします!

*コメント欄に書くのは少し恥ずかしいという方、チャンネルに関しての要望、トレーニング以外の質問でも!?こちらのフォームからでも質問受け付けています。(全てに回答はできませんが…ごめんなさい!)
http://goo.gl/forms/qB9gZL8wOyobdHny2

▼呼吸の基本動画
https://www.youtube.com/watch?v=TstUwWk4Mm0
▼動画をまとめて見たい方はこちらから
https://www.youtube.com/user/erikayamaguchi/playlists

★NEW情報★
【美コア食シリーズ!!】
美コアシリカ栄養補給発売!
http://bit.ly/bicoresilica

【私がおすすめするサプリメント水】
1日1.5リットル目指して飲みましょう!運動前、運動中に飲むと活性酸素除去にもなるよ!酸化しない身体づくりでさらに健康をめざしましょう!

【美ボディづくり】
女性の身体不調の改善を徹底追求しお水にまぜて簡単にホルモンバランスや安眠の改善を目的とする13種類の成分を凝縮!

http://bit.ly/bicoreshop

山口絵里加
美コアイベント多数開催予定!
詳細お申しこみは→http://bit.ly/bicoreevent

掲載中雑誌「ハミングバード」
→http://bit.ly/bicorehummingbirds

【美コア本】全国発売中!宜しく♪
ネットからも買えるよ
→http://bit.ly/bicorebook1

美コア無料会員登録で山口やその他インストラクターのお得な情報ゲットしよう
→http://bit.ly/bicoremembers

▼美コア(山口絵里加)に関して
プロフィール
山口絵里加
トレーナー歴10年目
高校からスポーツトレーナーを目指す。
卒業後
スポーツトレーナーを目指すためにスポーツ系大学進学を目指したかったが親の反対でスポーツ系専門学校へ。
スポーツ系専門学校へ入学しながら元ダイエー(ソフトバンクホークス)突田トレーナーの弟子入り。
その後数々のスポーツ選手、芸能人の身体のコンディショニングやトレーニングを担当。
その後、スポーツトレーナー、パーソナルトレーナーをやりながらモデルやミスコンのファイナリストの経験を経て体温上昇を目的とした生活習慣改善美コアプログラムを考案。
現在までに約3000人以上の方々の悩みに答えてきた。
現在では、美コアインストラクターの養成学校も開講している。
来年の目標は念願の大学に進学し美コアについて更に研究すること。

Instagram
@erika__yamaguchi

【ブログもやっています!】
山口絵里加オフィシャルブログ
Sexy and beauty body making 「美コア」
http://ameblo.jp/erika-bicore/

グループレッスン情報→こちら
http://bicore-azabu.com/grouplesson/

パーソナルトレーニング情報→こちら
http://bicore-azabu.com/personal/

美コア本(動画有)情報→こちら
http://bicore-azabu.com/number/

私の教室の体験レッスン予約はこちらから
http://bicore-azabu.com/

▼美コアインストラクター大募集中!募集中表示ではなくてもお問い合わせからお気軽になりたいかたは連絡くださいませ♪
講座情報→こちら
http://bicore-azabu.com/trainingcourse/・・・続きはこちら⇒

脱ぽっちゃりブログ

【ロングトーンのコツは根性!?腹式!?奏 (スキマスイッチ)を一息で!|一日3分ボイトレ】が気になる!

ロングトーンのコツは根性!?腹式!?奏 (スキマスイッチ)を一息で!|一日3分ボイトレ
大阪のボイストレーニングならクリアボイスミュージックスクール】 クリアボイスミュージックスクールのおもしろオジサン、谷本恒治の新企…

sponsored link

教えて!gooより二の腕 お腹 引き締め関連情報

身体を引き締めたい!良いストレッチなどありますか??[健康・美容・ファッション>ヘルスケア・フィットネス>ヨガ・ピラティス]私は高校1年の女の子です。 現在、身長145cm、体重46〜47kgです。 ちょっとぽっちゃり体型ではありますが、そんなに痩せよう!とは思っていません。 でも、身体を引き締めたいんです!! 特に…

二の腕 お腹 引き締めを探しているのだけど、自分の欲しい商品が無い・・・。
Amazonで無いときは、だいたい楽天の関連コーナーで見つかると思います。
そんなときは

      ↓↓↓
「おすすめ二の腕 お腹 引き締め関連コーナー」

で探してみましょう。

sponsored link

down

コメントする




お買い得!ダイエット器具

コードレスEMS Eight PAD Typhoon【シェイプアップ】

コードレスEMS Eigh…

¥6,458(税込)

本を読みながら、家事をしながら、外出先やオフィスでも……。たるんだお腹エクササイズ!ぽっこりお腹をなんとかした…

ストレス解消パンチバック

ストレス解消パンチバック

¥1,976(税込)

倒しても起き上がり、返りが早いので素早い動きができます。バック内は空気なので、手や脚に負担がかかりません。ロー…

TVで話題 チアシード入りダイエットスムージー 奇跡のスーパーフード「チアシード」×毎日続けられる「スムージー」!※シェーカープレゼント! ココナッツ 200g

TVで話題 チアシード入り…

¥2,700(税込)

ビューティーコンシェルジュがお送りする贅沢配合のチアシード入りスムージー。話題のダイエット成分や美容成分をふん…



sponsored link